學(xué)學(xué)嬰兒被動(dòng)操 給你的寶寶放松一下

2016年11月07日16:11  來源:人民網(wǎng)-科普中國
 

平時(shí)你是如何放松自己的?健身、聽音樂、閱讀還是逛街?成年人的放松方式多種多樣,你可知小嬰兒也是需要放松的呢?今天就教大家一套嬰兒“被動(dòng)操”,一起來幫小嬰兒放松一下!

嬰兒被動(dòng)操適合2-6個(gè)月的嬰兒。這套操不僅可以促進(jìn)嬰兒血液循環(huán),增強(qiáng)呼吸功能,促進(jìn)新陳代謝,強(qiáng)化骨骼和肌肉的發(fā)育,使他們保持排便通暢,還能促進(jìn)嬰兒體格、智力的發(fā)育。

第一節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì):成人兩手握住嬰兒兩手的腕部,讓嬰兒握住成人拇指,嬰兒兩臂放于身體兩側(cè)。

動(dòng)作:第一拍,將兩手向外平展成90°,掌心向上;第二拍,兩臂向胸前交叉。重復(fù)兩個(gè)八拍。

注意事項(xiàng):兩臂平展時(shí)可幫助嬰兒稍用力,兩臂胸前交叉時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕柔。

第一節(jié)示意圖。(趙穎泉/攝)

第二節(jié) 上肢伸屈運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì):成人兩手握住嬰兒兩手的腕部,讓嬰兒握住成人拇指,嬰兒兩臂放于身體兩側(cè)。

動(dòng)作:第一拍,將左臂肘關(guān)節(jié)前屈;第二拍,將左肘關(guān)節(jié)伸直還原;第三、第四拍,換右手屈伸肘關(guān)節(jié)。重復(fù)兩個(gè)八拍。

注意事項(xiàng):屈肘關(guān)節(jié)時(shí)手觸嬰兒肩部,伸直時(shí)不要用力。

第二節(jié)示意圖。(趙穎泉/攝)

第三節(jié) 肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì):成人兩手握住嬰兒兩手的腕部,讓嬰兒握住成人拇指,嬰兒兩臂放于身體兩側(cè)。

動(dòng)作:第一、二、三拍,將左臂彎曲并貼近身體,以肩關(guān)節(jié)為中心,由內(nèi)向外做回環(huán)動(dòng)作;第四拍,還原預(yù)備姿勢(shì);第五、六、七、八拍,換右手做相同動(dòng)作。重復(fù)兩個(gè)八拍。

注意事項(xiàng):動(dòng)作必須輕柔,不可用力拉嬰兒兩臂勉強(qiáng)做動(dòng)作,以免損傷關(guān)節(jié)及韌帶。

第三節(jié)示意圖。(趙穎泉/攝)

第四節(jié) 上肢伸展運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì):成人兩手握住嬰兒兩手的腕部,讓嬰兒握住成人拇指,嬰兒兩臂放于身體兩側(cè)。

動(dòng)作:第一拍,兩臂向外平展,掌心向上;第二拍,兩臂向胸前交叉;第三拍,兩臂上舉過頭,掌心向上;第四拍,還原預(yù)備姿勢(shì)。重復(fù)兩個(gè)八拍。

注意事項(xiàng):兩臂上舉時(shí)與肩同寬,動(dòng)作要輕柔。

第四節(jié)示意圖。(趙穎泉/攝)

第五節(jié) 下肢伸屈踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì):嬰兒仰臥,成人左手握住嬰兒的左踝部,右手握住左足前掌。

動(dòng)作:第一拍,小兒足尖向上,屈曲踝關(guān)節(jié);第二拍,足尖向下伸展踝關(guān)節(jié)。連做兩個(gè)八拍,后八拍換右足。

注意事項(xiàng):伸展時(shí)動(dòng)作要輕柔,切勿用力過猛。

第五節(jié)示意圖。(趙穎泉/攝)

第六節(jié) 下肢兩腿輪流伸屈

預(yù)備姿勢(shì):成人兩手分別握住小兒兩膝關(guān)節(jié)下部。

動(dòng)作:第一拍,屈小兒左膝關(guān)節(jié),使膝貼近腹部;第二拍,伸直左腿;第三、四拍,左右輪流屈伸膝關(guān)節(jié),模仿蹬自行車的動(dòng)作。重復(fù)兩個(gè)八拍。

注意事項(xiàng):屈膝時(shí)稍幫助嬰兒用力,伸直時(shí)動(dòng)作放松。

第六節(jié)示意圖。(趙穎泉/攝)

第七節(jié) 下肢伸直上舉動(dòng)作

預(yù)備姿勢(shì):兩下肢伸直平放,成人兩掌心向下,握住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)。

動(dòng)作:第一、二拍,將兩下肢伸直上舉90°;第三、四拍,還原預(yù)備姿勢(shì)。重復(fù)兩個(gè)八拍。

注意事項(xiàng):兩下肢伸直上舉時(shí)臀部不離開床,動(dòng)作輕緩。

第七節(jié)示意圖。(趙穎泉/攝)

第八節(jié) 轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)

預(yù)備姿勢(shì):嬰兒仰臥并腿,兩臂屈曲放在胸前。成人左手扶嬰兒胸腹部,右手墊于嬰兒背部。

動(dòng)作:第一、二拍,輕輕地將嬰兒從仰臥轉(zhuǎn)為側(cè)臥;第三、四拍,還原預(yù)備姿勢(shì);第五、六、七、八拍,換一個(gè)方向讓嬰兒從仰臥轉(zhuǎn)為側(cè)臥,還原。重復(fù)兩個(gè)八拍。

注意事項(xiàng):俯臥時(shí)嬰兒兩臂自然地放胸前,使頭抬高。

第八節(jié)示意圖。(趙穎泉/攝)

注意事項(xiàng)

1、嬰兒饑餓時(shí)或進(jìn)食后不宜做這套操,最好在兩次喂食之間、睡醒后或沐浴后做;

2、操作者動(dòng)作必須輕柔,兩眼溫柔地注視嬰兒;

3、操作者應(yīng)邊給嬰兒做操,邊逗嬰兒,使嬰兒有良好的情緒;

4、嬰兒不配合時(shí)應(yīng)停止做操;

5、嬰兒患病時(shí)不宜做操。(趙穎泉)

本文由上海市科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)療健康專委會(huì)主任委員王韜進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿。

 

(責(zé)編:方正(實(shí)習(xí)生)、張希)

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