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第390期:春季食物易變質(zhì),處理不當(dāng)會(huì)中毒!

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授 馬冠生

2017年03月10日08:23 來(lái)源:人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)

現(xiàn)在氣溫日漸回升,人們?cè)谙硎軠嘏耐瑫r(shí),也不得不面對(duì)溫暖帶來(lái)的“副作用”——食物變質(zhì)。

所謂食物變質(zhì),也就是食物的理化性質(zhì)發(fā)生變化,失去原有的色香味,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低甚至完全失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的過(guò)程。各類(lèi)食物都可能發(fā)生變質(zhì),比如禽畜肉、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)的腐敗,糧食的霉變,蔬菜水果的腐爛,油脂的酸敗等。

食物為什么會(huì)變質(zhì)?

引起食物變質(zhì)的主要原因是微生物的作用,包括細(xì)菌和真菌,它們分解食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分,產(chǎn)生多種小分子腐敗產(chǎn)物,使食物的外觀和氣味發(fā)生改變,并且導(dǎo)致食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

在食物變質(zhì)的過(guò)程中,食物中的酶起到了“助攻”作用。新鮮的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、糧食、蔬菜、水果中含有某些酶類(lèi),能引起食物成分的分解,從而加速變質(zhì)過(guò)程。

微生物的生長(zhǎng)和酶的作用都與溫度密切相關(guān)。隨著天氣回暖,微生物逐漸活躍起來(lái),酶的活性也隨之增強(qiáng),食物就容易發(fā)生變質(zhì)。

什么樣的食物易變質(zhì)?

各類(lèi)食物都可能發(fā)生變質(zhì),但營(yíng)養(yǎng)豐富的食物往往更受微生物歡迎,也就更容易發(fā)生變質(zhì),比如魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)等。

食物的含水量直接影響微生物的生存,水分含量越低,微生物越難生長(zhǎng)和繁殖。同樣是牛肉,新鮮的容易腐敗變質(zhì),而風(fēng)干的則能儲(chǔ)存很長(zhǎng)時(shí)間。

食物含鹽量和含糖量高低也是重要的影響因素,高鹽或高糖的食物能產(chǎn)生很大的滲透壓,微生物難以生存,也就不容易發(fā)生變質(zhì)。

酸堿度也影響食物變質(zhì)過(guò)程,過(guò)酸或過(guò)堿的食物都不利于微生物生長(zhǎng)。

如何辨別變質(zhì)的食物?

日常生活中,我們可以采用“一看二聞”的方法辨別家里的食物有沒(méi)有變質(zhì)。

看。食物變質(zhì)后,外觀上往往會(huì)發(fā)生變化,比如顏色改變,失去光澤,出現(xiàn)霉斑、拉絲,固態(tài)食物的組織變軟、變黏,液態(tài)食物出現(xiàn)渾濁、沉淀、表面浮膜等現(xiàn)象。

聞。變質(zhì)的食物通常會(huì)產(chǎn)生各種不愉快的氣味,比如肉類(lèi)、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物變質(zhì)后會(huì)產(chǎn)生腐臭味,食用油及油脂含量高的食物變質(zhì)后會(huì)產(chǎn)生“哈喇味”,糧食、蔬菜、水果等碳水化合物含量豐富的食物變質(zhì)時(shí)會(huì)產(chǎn)生酸味或餿味,糧食霉變時(shí)產(chǎn)生霉味。氣味是比較敏感的指標(biāo),通過(guò)聞氣味往往能及時(shí)判斷出食物的輕微變質(zhì)。

變質(zhì)的食物還能吃嗎?

對(duì)于變質(zhì)的食物,應(yīng)準(zhǔn)確判斷,小心處理!某些輕微變質(zhì)的食物經(jīng)過(guò)恰當(dāng)處理尚可以食用,比如輕度腐敗的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等,通過(guò)加熱煮沸等手段能去除不良?xì)馕;輕微變質(zhì)的蔬菜、水果等可經(jīng)過(guò)挑揀清理后食用。嚴(yán)重變質(zhì)的食物應(yīng)當(dāng)毫不猶豫地扔掉,以免造成食物中毒。

既然食物變質(zhì)主要是微生物作祟,那變質(zhì)的食物通過(guò)加熱把微生物殺滅后是否就安全了呢?

答案是NO!在微生物作用下,食物中的營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生分解,產(chǎn)生出多種對(duì)健康有害的腐敗產(chǎn)物,有些即使加熱也不能去除。更重要的是,某些微生物,如金黃色葡萄球菌、黃曲霉等能產(chǎn)生耐熱的毒素,食用后可引起中毒,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等,黃曲霉毒素還具有致癌性。【往期精彩內(nèi)容回顧】

作者介紹:馬冠生,博士,北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授,博士研究生導(dǎo)師,中國(guó)科協(xié)首席科學(xué)傳播專家,從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)與健康研究27年,F(xiàn)任國(guó)家食物與營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)委員,國(guó)務(wù)院婦女兒童工作委員會(huì)婦女兒童問(wèn)題專家,全國(guó)農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃專家委員會(huì)委員,貧困地區(qū)兒童營(yíng)養(yǎng)改善試點(diǎn)項(xiàng)目專家組組長(zhǎng),中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)。2013第六屆中國(guó)健康年度總評(píng)榜健康傳播風(fēng)尚人物,2012年獲首屆科學(xué)傳播人頒獎(jiǎng)盛典授予的“科學(xué)傳播年度人物”獎(jiǎng),人民日?qǐng)?bào)健康時(shí)報(bào)社“健康中國(guó)2012·十大年度人物獎(jiǎng)”,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2008年至2010年度營(yíng)養(yǎng)科普工作個(gè)人一等獎(jiǎng)。

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(責(zé)編:許心怡、權(quán)娟)


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