人民網(wǎng)健康·生活

年輕人,你的耳朵還好嗎

2022年03月01日09:06 來(lái)源:中國(guó)青年報(bào)

年紀(jì)輕輕耳鳴不止,整宿地睡不著;好不容易睡著,早上起來(lái)頭暈?zāi)垦,站起?lái)就想吐,吃了東西也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)——年輕人,該好好照顧你的耳朵了。今年的3月3日是第二十三個(gè)“全國(guó)愛(ài)耳日”,今年的主題是“關(guān)愛(ài)聽(tīng)力健康,聆聽(tīng)精彩未來(lái)”。

耳鳴引發(fā)因素多,習(xí)慣良好可預(yù)防

27歲的黎海(化名)最近的生活被工作填滿,夜晚、周末都難得休息,更要命的是,周末兩天樓上裝修打電鉆,可謂震耳欲聾。周一上班,雖說(shuō)不用再聽(tīng)電鉆聲,但電鉆聲還是從他的耳朵里“鉆”了起來(lái)。即使獨(dú)處也仿佛身在鬧市,深夜躺在床上翻來(lái)覆去難以入睡,黎海被耳鳴折磨得苦不堪言。忍無(wú)可忍,他走進(jìn)醫(yī)院,經(jīng)檢查被診斷為主觀性耳鳴。

有“主觀”就有“客觀”,國(guó)家耳鼻咽喉疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任助理、解放軍總醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科醫(yī)學(xué)部副主任陳偉告訴中青報(bào)·中青網(wǎng)記者,根據(jù)性質(zhì)進(jìn)行分類(lèi),耳鳴可分為主觀性耳鳴和客觀性耳鳴。主觀性耳鳴,即耳鳴是一種主觀感受,在無(wú)聲源環(huán)境中,僅患者自己能聽(tīng)到耳鳴聲,通常由器質(zhì)性病變或神經(jīng)反射性病變引起。而所謂的客觀性耳鳴,則是不但患者自己能聽(tīng)到耳鳴,別人也能聽(tīng)到耳鳴,又稱“他覺(jué)性耳鳴”,耳鳴聲通常為“咔噠咔噠”或與脈搏一致的“嗡嗡”聲。

引起客觀性耳鳴的常見(jiàn)原因包括耳咽管異常開(kāi)放、下頜關(guān)節(jié)病、肌肉痙攣等。有的患者可以通過(guò)吞咽或咽部的肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)控制這類(lèi)耳鳴。在陳偉接診的耳鳴患者中,客觀性耳鳴患者僅占約10%。“這種情況下我們會(huì)把小聽(tīng)管的一端放到患者的耳道里,密閉好,然后另一端放在我的耳道里,在安靜的環(huán)境下我就也能聽(tīng)到耳鳴聲!标悅ミM(jìn)一步解釋說(shuō)。

若根據(jù)耳鳴的時(shí)間進(jìn)行分類(lèi),耳鳴則又可分為急性耳鳴和慢性耳鳴。急性耳鳴為3個(gè)月以內(nèi)持續(xù)發(fā)生的耳鳴,慢性耳鳴則為持續(xù)發(fā)生超過(guò)6個(gè)月的耳鳴。

陳偉介紹,耳鳴可發(fā)生于兒童,但隨著年齡增長(zhǎng),耳鳴的發(fā)病率會(huì)越來(lái)越高,在50-60歲患者中最常見(jiàn)。“無(wú)論老年人、年輕人還是小孩子,都可能發(fā)生耳鳴。人正常狀態(tài)下也會(huì)發(fā)生耳鳴,比如用手捂住耳朵或者以側(cè)臥位躺下耳朵接觸枕頭時(shí),就能聽(tīng)到耳朵里有‘嗡嗡’聲,而一松手或一翻身,耳鳴就消失了。又比如,當(dāng)我們走進(jìn)一間密封較好的房間內(nèi),耳內(nèi)會(huì)聽(tīng)到‘嗡嗡’聲,這種被稱為生理性耳鳴。生理性耳鳴一般持續(xù)時(shí)間較短!标悅フf(shuō)。

可引發(fā)耳鳴的因素多種多樣,那么在日常生活中應(yīng)如何做以盡量減少耳鳴的發(fā)生呢?陳偉首先提到了耳機(jī)的使用!艾F(xiàn)在好多年輕人耳朵上總是塞著耳機(jī),走在街上,為了聽(tīng)得清楚,不自覺(jué)地就把聲音調(diào)到很大來(lái)壓過(guò)外界的噪聲,如果長(zhǎng)時(shí)間如此的話,肯定會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成一定的損傷。所以,如果你覺(jué)得自己的聽(tīng)力還挺好,但是偶爾有耳鳴發(fā)生,這實(shí)際上就是一個(gè)預(yù)警,它在告訴你,應(yīng)該注意愛(ài)護(hù)你的耳朵了!标悅ソㄗh,使用耳機(jī)時(shí)音量最好不要超過(guò)80分貝,使用時(shí)間也不宜太長(zhǎng),頭戴式耳機(jī)相比入耳式耳機(jī),對(duì)耳朵更加“友好”。

此外,健康、規(guī)律的作息和清淡的飲食同樣利于減少耳鳴!鞍疽箤(dǎo)致睡眠不好,可能會(huì)引起耳鳴,耳鳴反過(guò)來(lái)又會(huì)加重失眠,這就形成了惡性循環(huán)。壓力大或者焦慮也會(huì)引發(fā)耳鳴,要盡量避免。另外飲食上,要少吃刺激性和高鹽、高糖、高油的食物,身體整體的狀況好了,耳朵出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)自然也就小了!标悅フf(shuō),如果只是偶爾耳鳴或斷斷續(xù)續(xù)耳鳴,可以認(rèn)為是一種生理現(xiàn)象,無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。但如果耳鳴不止,且已經(jīng)影響到了情緒、學(xué)習(xí)、工作和生活,那就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院去檢查,求助于?漆t(yī)生。

耳石癥來(lái)襲,天旋地轉(zhuǎn)

對(duì)于周桓(化名)而言,耳石癥帶給他的恐懼是巨大的。第一次發(fā)作是在一年前,那時(shí)他尚在國(guó)外留學(xué),清晨醒來(lái)站起身,一陣前所未有的強(qiáng)烈眩暈感襲來(lái),雙腿發(fā)軟,寸步難行,嚇得他趕緊躺回床上,貼身的衣服竟已濕透。周桓以為自己是低血糖,躺在床上吃下整塊巧克力,情況卻沒(méi)有好轉(zhuǎn),那天他躺到中午眩暈感才慢慢退去,他說(shuō)當(dāng)時(shí)的無(wú)助感和恐懼感足以令他終生難忘。周桓后來(lái)才知道,他患上的這種病叫“耳石癥”。

“耳石癥又被稱為良性陣發(fā)性位置性眩暈,是頭部迅速運(yùn)動(dòng)至某一特定位置時(shí)出現(xiàn)的短暫陣發(fā)性發(fā)作的眩暈和眼震。”陳偉解釋說(shuō),我們的耳朵有兩個(gè)功能,一個(gè)是聽(tīng)覺(jué),另一個(gè)就是平衡覺(jué)。而耳朵之所以能夠控制我們身體的平衡,是因?yàn)槎淅镉袀(gè)叫“前庭”的平衡器官,在前庭里有三根半規(guī)管,這三根半規(guī)管中充斥著淋巴液。緊挨著半規(guī)管的是橢圓囊和球囊,在橢圓囊和球囊的表面有一層膠質(zhì)膜,膠質(zhì)膜的表面黏附著一些碳酸鈣結(jié)晶小顆粒,這些小顆粒就是“耳石”。當(dāng)血液供應(yīng)不足、過(guò)度勞累、受到猛烈撞擊等任何一種情況出現(xiàn)時(shí),耳石就有可能從原來(lái)的位置脫落,掉進(jìn)半規(guī)管中的淋巴液里。這時(shí)如果頭部改變位置,脫落的耳石就會(huì)刺激到半規(guī)管內(nèi)的毛細(xì)胞,令人覺(jué)得天旋地轉(zhuǎn),同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀。

“耳石癥屬于自愈性疾病,耳石在半規(guī)管淋巴液里會(huì)被慢慢吸收,但所需時(shí)間長(zhǎng)短不一,有些人甚至可能需要數(shù)月才會(huì)好轉(zhuǎn)。”陳偉表示,出現(xiàn)眩暈應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行前庭功能檢查,如果明確是耳石癥,醫(yī)生會(huì)采用手法復(fù)位對(duì)癥狀進(jìn)行控制,且這種復(fù)位需要重復(fù)幾次才能達(dá)到比較好的治療效果。同時(shí),醫(yī)生也可以使用一些藥物控制眩暈的癥狀。但并非所有患者都能完全治愈,部分人會(huì)復(fù)發(fā)。耳石癥患者短期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

想要盡量避免遭受耳石癥的折磨,陳偉建議在日常生活中保持健康的作息,飲食清淡,同時(shí)保證對(duì)維生素D的攝入,多曬太陽(yáng)。此外,除避免進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)外,運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)循序漸進(jìn),不可突然增加運(yùn)動(dòng)量。(見(jiàn)習(xí)記者 陳鼎)

(責(zé)編:張文婷、楊迪)


相關(guān)新聞


民乐县| 华坪县| 田阳县| 商南县| 马龙县| 平南县| 辽源市| 安仁县| 图片| 益阳市| 怀安县| 孝昌县| 井冈山市| 沐川县| 大宁县| 科技| 百色市| 炎陵县| 板桥市| 庆元县| 凌云县| 蓬溪县| 江口县| 昭通市| 义马市| 泽普县| 新乐市| 琼结县| 阜阳市| 中方县| 承德市| 光泽县| 麦盖提县| 扎兰屯市| 昌邑市| 怀远县| 山西省| 福建省| 岑溪市| 北辰区|