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警惕早餐五大殺手食物 讓你越吃越胖【2】

2013年11月24日10:02    來源:光明網(wǎng)    手機看新聞
原標題:養(yǎng)生提示:五大殺手食物越吃越胖

原標題:早餐五大殺手食物讓你越吃越胖 你吃過嗎(組圖)

  MM們?yōu)榱藴p肥瘦身,經(jīng)常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維,有利于清腸排毒,確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖,能被直接吸收,提供身體所需能量。但是,它們所能提供的能量有限,不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓,反而會讓你吃進去更多的熱量。

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水果、蔬果汁

  建議:光靠水果、果汁提供的熱量并不能滿足身體需求,最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量,如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。

(責編:蔡熊更、劉婧婷)

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