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飲食養(yǎng)生:女人更年期要多吃6種食物【7】

2013年11月26日08:31    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:女人更年期要多吃6種食物

 更年期吃什么好? 補(bǔ)充6營養(yǎng) 更年期不煩惱

  6、牛奶

  在失眠吃什么好的問題上,相信很多人首先會想到的便是牛奶。牛奶的確是我們催眠的良藥,養(yǎng)生專家表示,牛奶是不可多得的天然催眠食物。

  這是因?yàn)樵谂D讨泻猩彼,這種物質(zhì)可以讓人產(chǎn)生慵懶的感覺,從而促進(jìn)睡眠。

  而我們之所以會出現(xiàn)失眠的情況,多半原因是因?yàn)槟X細(xì)胞分泌血清素減少的緣故,血清素可以一直大腦的思維活動從而使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

  而色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料,因此晚上失眠時可以適量的喝點(diǎn)牛奶。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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