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熱薦9種頂級(jí)減肥食物 讓營(yíng)養(yǎng)In脂肪Out【4】

2013年11月27日09:57    來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:熱薦9種頂級(jí)減肥食物 讓營(yíng)養(yǎng)In脂肪Out

 這9種頂級(jí)減肥食物 讓營(yíng)養(yǎng)IN 脂肪OUT

  牛肉每100克約含有21公克的蛋白質(zhì),為高蛋白食物。尤其是腰內(nèi)肉(即菲力牛排的部位)的卡路里較其他部位低(每100公克的熱量為154卡),相當(dāng)適合減肥時(shí)食用,唯一的缺點(diǎn)就是價(jià)格不菲。若是搭配松茸一起吃,能有效降低血液中膽固醇的指數(shù)。

  肋脊肉(即沙朗牛排的部位)每100公克雖然含有218卡的熱量,但是脂肪含量少,肉質(zhì)柔嫩,是頗受好評(píng)的減肥食物。肋脊肉能改善貧血,適合搭配萵苣或芝麻葉等蔬菜一起食用。減肥時(shí),選擇汆燙或烘烤的調(diào)理方式,避免使用醬料或調(diào)味料,才是最聰明的減肥方法。

(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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