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健忘≠老年癡呆 預(yù)防老糊涂嘗試這些小對策

2015年08月26日10:27  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
原標(biāo)題:健忘≠老年癡呆 預(yù)防老糊涂嘗試這些小對策

  出門忘了關(guān)煤氣,一轉(zhuǎn)身就忘了干什么……這些“老糊涂”都可以預(yù)防。

  健忘與老年癡呆癥的區(qū)別

  第一,良性的健忘是老年人生理變化的一種反應(yīng),其忘事的原因往往是注意力容易分散,不夠集中;而老年癡呆癥所導(dǎo)致的記憶力下降則嚴(yán)重得多,即使注意力集中,也記不住東西。

  第二,良性健忘主要表現(xiàn)為近記憶或即刻記憶減退,比如,幾分鐘前想著要回家拿鑰匙,幾分鐘后就忘了;老年癡呆患者則在此基礎(chǔ)上,還有遠(yuǎn)記憶或延遲記憶的減退,不僅前的事想不起來,幾年前的也都忘光了。

  第三,良性健忘者容易忘了某些概念、規(guī)律、公式等,例如讓老人買點水果時,他會突然忘了“水果”的概念,以為“水果”是專指某一種水果,以至于冥思苦想;而老年癡呆者不僅有語義記憶減退,還會出現(xiàn)情景記憶減退,即對親身經(jīng)歷的事情、所見到的故事情節(jié)容易遺忘和混亂,例如剛看完一場電影,卻搞不清電影情節(jié)和人物間的關(guān)系。

  第四,良性健忘者只是部分記憶減退,經(jīng)人提醒,還能回憶起來;老年癡呆者的病情卻呈現(xiàn)出漸進(jìn)性,容易完全忘記某事,即使有人提醒,也想不起來。

  第五,良性健忘者的正常生活往往不會受到影響;而老年癡呆患者的生活自理能力、工作能力和社交能力都可能受到影響,例如買東西結(jié)賬時不懂得找錢,在熟悉的地方也會迷路等。

  常健忘,嘗試這些小對策

  1、記不住數(shù)

  人們對門牌號、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。美國波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長扎爾迪·坦恩博士稱,如果不刻意去記它們,大腦就會自動將其遺忘。

  對策:坦恩建議,可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義,比如,某人的生日是國慶節(jié)后第8天等。

  2、忘了打算要干啥

  走進(jìn)一個房間,卻忘記了要拿什么,這可能是分心所致。

  對策:坦恩博士建議,去另一房間前,可以先想象一下打算取的物體,也可以采取聯(lián)想法,如要取夏天的衣服,可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景,增強記憶力。

  3、找不到鑰匙

  經(jīng)常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處,可能是注意力出現(xiàn)了問題。

  對策:美國認(rèn)知障礙癥協(xié)會專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示,放東西時,應(yīng)集中注意力,默默地或者大聲告訴自己放在了哪,如"我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了"。還可以將易忘記的小物品固定放在一個地方,如將鑰匙掛在一進(jìn)門的掛鉤上。

 
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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)


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