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這樣洗腳按摩 比吃補藥更有益

2015年09月11日14:40  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
原標題:這樣洗腳按摩 比吃補藥更有益

  人的腳掌上有很多穴位與內(nèi)臟相連,晚上睡前洗洗腳,按摩這些穴位,有利于身體健康,有時候簡單的洗腳,比吃補藥更有益。

  這樣泡腳好處多:

  ◎人腳掌上穴位多

  我國古代醫(yī)學認為,人的雙腳上分布著六大經(jīng)脈,連著肝、脾、、腎等內(nèi)臟,足底有66個穴位,貫穿全身血脈和經(jīng)脈,調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。因此,適當刺激足部,可保持全身血液順暢,并能促進新陳代謝。

  在腳底這66個穴位中,最重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置大概在腳掌前部1/3處,劃一橫線,正中間就是涌泉穴。經(jīng)掌按摩涌泉穴,具有補腎健腦,增強智力的功效,并且能安心寧神,舒肝明目。

  ◎睡前洗腳

  在我國古代醫(yī)學的傳統(tǒng)理論中,人的腳掌是一扇通向身體的“窗口”,五臟六腑都在這里有相應的穴位。堅持睡前泡泡腳,可以養(yǎng)心明目、解除疲勞、促進睡眠,F(xiàn)在,我們向大家推薦兩種泡腳的小方法:

  浴鹽泡腳

  用溫水將腳洗凈后,再取另取一盆溫水,舀一小匙浴鹽撒入盆內(nèi),雙腳泡在其中。清潔只是浴鹽的附帶功能,更重要的是成分中的海藻和各種微量元素所帶來的舒緩疲勞、松弛神經(jīng)、安撫情緒。

  精油泡腳

  茶樹油具消炎殺菌的特性、可治腳氣、肌肉紅腫、燙傷、凍傷,還可加速傷口愈合、平衡油脂分泌,對于女性來說還具有美白肌膚的作用;熏衣草精油能夠緩解皮膚老化、干燥、皮炎、濕疹等問題;檸檬精油可用來殺菌、消炎止痛,它還富含維生素C,能預防肌膚老化,還具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性膚質(zhì)。這幾種精油可以說是最好的足部天然精油?梢栽谙茨_水中各兩滴,雙腳充分浸泡20分鐘。

  足浴需哪些注意事項?

  一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃),最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

  二、時間在30-40分鐘為宜,只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。

  三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行足浴。

  四、足藥浴治療時,有些藥物外用可起泡,或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。

  五、足藥浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足藥浴治療完畢后,應洗凈患處,拭干。

  六、在進行足浴時,由于足部及下肢血管擴張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現(xiàn)頭暈、目眩。

  七、有出血等癥狀患者,不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者,洗腳泡腳時間不宜過長,一般不超過10分鐘。

  八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些),以利于血液循環(huán),并有一定的排毒作用。

 
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(責編:許曉華、劉婧婷)

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