今年8月8日是我國(guó)第16個(gè)“全民健身日”。體育是提高人民健康水平的重要途徑。如今，人們的體育素養(yǎng)和健身熱情都有了大幅提高。各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)不僅能豐富人們的生活，更能提高全民健康水平。

上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)1000名受訪者進(jìn)行的“全民健身日”專題調(diào)查顯示，88.9%的受訪者有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣。60.9%的受訪者表示堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身讓自己心情愉悅，狀態(tài)更加積極。90.6%的受訪者感到運(yùn)動(dòng)健身正成為一種生活新時(shí)尚。

近兩成受訪者每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)鍛煉

95后吳涵現(xiàn)在在上海生活，非常喜歡運(yùn)動(dòng)，上大學(xué)時(shí)參加過(guò)學(xué)校舉辦的徒步、熒光夜跑等活動(dòng)�，F(xiàn)在工作后，每周也能保證去3次健身房，“公司為員工配備了健身房，我都是下班了直接過(guò)去，方便省時(shí)”。吳涵喜歡做有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常使用跑步機(jī)、動(dòng)感單車。平時(shí)她還喜歡約上朋友一起打乒乓球、游泳，“這是我最喜歡的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”。

四川的90后二孩媽媽馬燕，多年來(lái)一直沒(méi)能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，好幾次都是到了減肥瓶頸期就放棄了，“加上工作上總有各種事情打亂計(jì)劃，壓力挺大，沒(méi)有心思運(yùn)動(dòng)。我總安慰自己，‘等過(guò)了這陣子，不忙時(shí)再說(shuō)’，但最后就徹底不運(yùn)動(dòng)了，如此反復(fù)了多次�！弊罱�，她決定要減肥塑形，“我現(xiàn)在身材走樣嚴(yán)重，體重又漲了。現(xiàn)在每周都跟著視頻跳健身操。”

武漢的60后宋建平退休后每天作息十分規(guī)律，運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要在一早和一晚，他覺(jué)得飯后運(yùn)動(dòng)有利于食物消化，也比較健康�，F(xiàn)在只要不是惡劣天氣，每天早上7點(diǎn)，宋建平會(huì)準(zhǔn)時(shí)到家附近的公園廣場(chǎng)打太極拳。一開(kāi)始是同小區(qū)的老人跟他一起鍛煉，后來(lái)，一些在附近上班的年輕人也加入了進(jìn)來(lái)。他們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常合適，“7點(diǎn)開(kāi)始，8點(diǎn)結(jié)束，一點(diǎn)不耽誤上班”�，F(xiàn)在，跟著宋建平打太極拳的人越來(lái)越多，他成了大家口中的“宋老師”，“只要大家愿意學(xué)，我就愿意教”。到了晚上，宋建平和老伴固定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是散步�！艾F(xiàn)在年紀(jì)大了，不能從事特別激烈、對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)�！�

調(diào)查顯示，88.9%的受訪者有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣。其中，90后受訪者這一比例（93.0%）顯著高于其他年齡段的受訪者。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的頻次上，19.4%的受訪者每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

大家平時(shí)喜歡進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)？調(diào)查顯示，跑步（57.7%）最受歡迎，其次是健步走（38.9%），排在第三位的是跳繩（28.6%），其他主要還有：球類（24.9%）、游泳（22.6%）、放風(fēng)箏（17.2%）、騎車（16.3%）、踢毽子（16.2%）、瑜伽（13.0%）等。

“從小培養(yǎng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和愛(ài)好，能讓孩子終身受益”

如今，運(yùn)動(dòng)鍛煉已成為吳涵生活中必不可少的項(xiàng)目。“運(yùn)動(dòng)能從心理層面給我?guī)��?lái)安慰，讓我充滿元?dú)�，精神飽滿。每次運(yùn)動(dòng)完我都有一種愉悅感�！彼�發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能幫助調(diào)節(jié)心情，“運(yùn)動(dòng)是排解情緒的一個(gè)好方式”。每當(dāng)不開(kāi)心時(shí)，吳涵就會(huì)去跑步、游泳，“運(yùn)動(dòng)后再睡上一覺(jué)，醒來(lái)覺(jué)得沒(méi)什么大不了的”。

馬燕表示，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能塑造身材，而且，她的堅(jiān)持鍛煉也為孩子樹(shù)立了榜樣�！袄洗罂吹轿义憻捄芨信d趣，現(xiàn)在會(huì)跟我一塊兒跳繩、跑步。這既能幫助他從小養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，又能減少對(duì)手機(jī)等電子產(chǎn)品的依賴�！瘪R燕準(zhǔn)備等孩子年齡再大些，就給他報(bào)體育興趣班，“從小培養(yǎng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和愛(ài)好，能讓孩子終身受益”。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身帶來(lái)哪些改變？60.9%的受訪者表示心情愉悅，狀態(tài)更加積極；56.4%的受訪者感到能加速新陳代謝，增強(qiáng)體能素質(zhì)；51.5%的受訪者表示睡眠質(zhì)量得到提高；43.4%的受訪者感覺(jué)身材更加勻稱，外在形象提升；32.7%的受訪者加入運(yùn)動(dòng)群體結(jié)交了新朋友；23.1%的受訪者表示提升了耐受力和抗壓力，錘煉意志。

“越來(lái)越多的人動(dòng)了起來(lái)，體育運(yùn)動(dòng)迎來(lái)屬于它的潮流”

馬燕說(shuō)，原來(lái)家長(zhǎng)們聚在一起，聊天的話題總是圍繞著孩子，現(xiàn)在，家長(zhǎng)也會(huì)討論自己平時(shí)在做的運(yùn)動(dòng)，“哪些運(yùn)動(dòng)效果好，大家會(huì)互相推薦，感覺(jué)大家對(duì)運(yùn)動(dòng)這件事兒普遍上心了”。

云南大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)、南京理工大學(xué)動(dòng)商研究院院長(zhǎng)王宗平教授介紹，“全民健身日”是紀(jì)念北京成功舉辦2008年奧運(yùn)會(huì)而確立的，到今年已是第16年了。他感到，這16年來(lái)，人們的健身熱情越來(lái)越高�！叭魏螘r(shí)候都要謹(jǐn)記健康第一，這也是我們要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的原因�！�

吳涵現(xiàn)在非常喜歡瀏覽一些運(yùn)動(dòng)達(dá)人在社交平臺(tái)上分享的健身和日常飲食的內(nèi)容，在評(píng)論區(qū)里，不少網(wǎng)友會(huì)留言一起運(yùn)動(dòng)，互相監(jiān)督�！按蠹叶荚谧非蟪蔀楦�好的自己，追求一種更健康的生活。我覺(jué)得這種生活方式也是一種時(shí)尚。”

“我最近看到不少網(wǎng)友表示，通過(guò)觀看巴黎奧運(yùn)比賽對(duì)某項(xiàng)體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，要去學(xué)習(xí)。越來(lái)越多的人動(dòng)了起來(lái)，體育運(yùn)動(dòng)迎來(lái)屬于它的潮流�！碑�(dāng)前，2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)正在進(jìn)行中。吳涵發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是線下還是線上，人們的關(guān)注度都比較高�！熬湍梦易约簛�(lái)說(shuō)，以前不怎么關(guān)注比賽，也不會(huì)去了解一些運(yùn)動(dòng)員。但最近晚上下班，會(huì)抽空看白天一些重要比賽的回放，對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)健兒也有了更多關(guān)注。”她說(shuō)，“他們站在國(guó)際賽場(chǎng)上為國(guó)爭(zhēng)光，發(fā)揚(yáng)了中華體育精神，帶給人們鼓舞，也帶動(dòng)了人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)注�！�

“健身熱”持續(xù)升溫，90.6%的受訪者感到運(yùn)動(dòng)健身正在成為一種生活新時(shí)尚。交叉分析顯示，二線城市的受訪者對(duì)此感受最為明顯，比例為92.7%，其次是一線城市受訪者（91.8%）；90后受訪者這一比例最高（93.3%），其次是00后（92.1%）。

受訪者中，00后占12.6%，90后占43.1%，80后占35.0%，70后占7.3%，60后占1.7%，其他占0.3%。生活在一線城市的占29.4%，二線城市的占45.1%，三四線城市的占20.7%，城鎮(zhèn)或縣城的占4.0%，鄉(xiāng)村的占0.8%。