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6招不讓臟東西進入肺 減少吸入是養(yǎng)肺關鍵【2】

2015年03月22日07:34  來源:人民網(wǎng)-生命時報  手機看新聞
原標題:6招不讓臟東西進入肺 減少吸入是養(yǎng)肺關鍵

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  居室保溫、保濕

  居室保溫、保濕

  室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時,最好少開窗。

  飲食護肺

  少吃或不吃有害肺健康食物,多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治哮喘;大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等,可以生津止咳,潤肺養(yǎng)肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物,以利于身體排出粉塵微粒。

  按摩保養(yǎng)

  用拇指按摩鼻翼,可幫助清潔鼻腔;拍背可幫助老年人和長期臥床者排出肺內(nèi)的臟東西;主動咳嗽,可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸,及時清除積存的痰液,保持呼吸道的清潔衛(wèi)生;做吹氣球鍛煉,特別是患有慢性支氣管炎的中老年人,每天至少吹40個氣球,可保持肺細胞與支氣管的彈性,防止或減輕肺氣腫。

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)


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