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養(yǎng)生:梳頭喝牛奶 睡前必做6件養(yǎng)生事【4】

2015年05月15日08:39  來源:人民網(wǎng)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生:梳頭喝牛奶 睡前必做6件養(yǎng)生事

養(yǎng)生:梳頭喝牛奶 睡前必做6件養(yǎng)生事

四、喝杯加蜜牛奶

根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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