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牙齒也是有年齡的!一分鐘測(cè)牙齒是否早衰【2】

2015年08月19日09:09  來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:牙齒也是有年齡的!一分鐘測(cè)牙齒是否早衰

  護(hù)牙小提示

  世界衛(wèi)生組織認(rèn)為這樣的牙齒才健康:牙齒清潔、無(wú)齲齒、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象。

  首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院口腔科主任陳世璋告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,要想防止牙齒老化,要從以下幾個(gè)方面做好護(hù)牙工程。

  1 選擇合適的牙刷。

  小孩應(yīng)選擇兒童牙刷,刷頭小、長(zhǎng)度短、刷毛柔軟,可在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動(dòng),刷到所有牙齒的表面,不易刺激牙齦或損傷牙齒;老人及患有牙周病的人,盡量選擇中度或軟毛牙刷,減少對(duì)牙齒的摩擦損傷。

  需要提醒的是,每3個(gè)月就得更換一次牙刷,或刷毛變形時(shí)就要及時(shí)更換。

  2 不過(guò)度依賴牙膏功效。

  牙膏的基本作用是清潔口腔,美白、防蛀等功效都是輔助作用,而且牙膏在口腔內(nèi)停留時(shí)間只有2~3分鐘,有限的藥物成分隨著泡沫吐出后,很難起到治療作用。

  低氟地區(qū)居民、老人、兒童可適量使用含氟牙膏,降低齲齒發(fā)生率;消炎牙膏能緩解牙齦炎癥,但不宜長(zhǎng)期使用;美白牙膏加入了摩擦顆粒,能磨掉牙齒表面沉積的漬、茶漬。

  此外,不同功效和品牌的牙膏應(yīng)交替使用,以保持口腔菌群平衡。

  3 三餐后及時(shí)刷牙。

  沒(méi)有條件刷牙也應(yīng)用清水漱口,特別是食用了過(guò)酸、過(guò)甜的食物后。盡量用溫水刷牙,刷牙時(shí)間不少于3分鐘。

  夜間口腔咀嚼和語(yǔ)言活動(dòng)停止,唾液分泌量減少,此時(shí)口腔自潔能力減弱,所以睡前一定要認(rèn)真刷牙,刷牙后不再進(jìn)食。

  4 養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣。

  牙線能清除牙間隙食物殘?jiān),?dāng)牙縫隙過(guò)大時(shí)可使用牙縫刷,不要使用牙簽,以免損傷牙齦。

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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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